sportovní masáž

Fyzioterapie, léčebný výkon využívající poznatky klasické masáže, technika je odvozená od jejích základních pěti sestav hmatů. Rozlišujeme několik typů sportovní masáže: masáž tréninková: obden nebo dvakrát týdně, po celou dobu přípravy na sportovní výkon. Postupně se provádí s narůstajícím důrazem a prodlužuje se i délka jejího trvání na cca 40 až 60 minut. masáž pohotovostní: v období závodu provádíme lehčí hmaty hnětací i nárazové. Příliš energická masáž by mohla snížit aktuální výkonnost. Délka trvání je 5 až 10 minut. masáž mezi jednotlivými výkony: je lehká, důraznější pouze na svalových skupinách nezúčastněných přímo na výkonu. Po ukončení závodu je vhodná lehčí celková masáž na odstranění únavy.